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Grundlagen
Liebe Laufreunde
Hinter diesen Plänen stecken 15 Jahre Lauferfahrung mit rund
3500 Laufkilometern pro Jahr, ein paar guten Leistungen aber auch
einige, später bereute Trainingsfehler. Das Training soll Spass am
Laufen vermitteln und nicht das Laufen als Zwang sehen. Dauerläufe,
in den unterschiedlichsten Geschwindigkeiten, stehen im Mittelpunkt
ergänzt durch Tempotraining und regelmäßigem Dehnen um
Muskelschmerzen vorzubeugen.
Ich biete nur Trainingspläne, deren Umsetzung ich selber erfolgreich
praktiziert habe.
Mein Motto ist generell:
- Laufen aus Spass
- die Natur genießen
- Laufen mit Freunden und dabei erzählen
Lasst Euch nicht die Lust am laufen durch Empfehlungen zu Diäten,
des Maximalpulses, pulsorientiertem Training und ähnlichen Tipps verderben.
Nicht, dass diese Wissenschaft nicht auch ihre Berechtigung hätte und
vielen Athleten auch hilft ihre Leistung zu verbessern
– dies ist unbestritten. Dieses Hilftechniken und Methoden sind aber
nur für eine best. Anzahl an Athleten wirklich wichtig.
Meine Meinung ist daher, dass diese Regularien die Freude am Laufen
nehmen können und die Ziele, die hinter meinen Trainingsempfehlungen
stecken, locker ohne diese erwähnten Techniken erreicht werden können.
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