Grundlagen
Liebe Laufreunde
Hinter meinen Trainingsplänen stecken 15 Jahre Lauferfahrung mit rund 3500 Laufkilometern pro Jahr, ein paar guten Leistungen aber auch einige, später bereute Trainingsfehler. Training soll immer Spass am Laufen vermitteln und nicht das Laufen als Zwang sehen. Dauerläufe, in den unterschiedlichsten Geschwindigkeiten, stehen im Mittelpunkt ergänzt durch Tempotraining und regelmäßigem Dehnen um Muskelschmerzen vorzubeugen. Wer sich also von mir ein wenig auf die Sprünge helfen lassen möchte, eine kurze Mail mit Euren Trainingsdaten und vor alle mit dem Ziel. lauf@tlusty.de
Mein Motto ist generell:
- Laufen aus Spass
- die Natur genießen
- Laufen mit Freunden und dabei erzählen
Nicht, dass diese Wissenschaft nicht auch ihre Berechtigung hätte und vielen Athleten auch hilft ihre Leistung zu verbessern – dies ist unbestritten. Dieses Hilftechniken und Methoden sind aber nur für eine best. Anzahl an Athleten wirklich wichtig.
Meine Meinung ist daher, dass diese Regularien die Freude am Laufen nehmen können und die Ziele, die hinter meinen Trainingsempfehlungen stecken, locker ohne diese erwähnten Techniken erreicht werden können.
Nichts desto trotz findet ihr auf den folgenden Seiten einiges über: